Schlafsaalmatratzen sind bekanntermaßen unbequem, aber diese 6 Hacks können helfen

Jul 01, 2023

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Geben Sie sich nicht das ganze Jahr über mit einer unbequemen Matratze im Schlafsaal zufrieden, wenn das schon alles ist, was Sie brauchen, um es bequemer zu machen.

Schlafen Sie nicht auf einer alten, unbequemen Matratze im Schlafsaal. Befolgen Sie diese Tipps, um es gemütlicher zu machen.

Der Umzug in ein neues Studentenwohnheimzimmer ist aufregend, aber seien wir ehrlich – es macht keinen Spaß, auf einer festen, durchgelegenen Studentenwohnheimmatratze zu schlafen. Es kann schwierig sein, in Ihrem nicht ganz so bequemen Bett im Schlafsaal eine ganze Nacht durchzuschlafen. Eine gute Nachtruhe ist wichtig für die Wissens- und Gedächtnisspeicherung. Einige Studien belegen, dass eine gute Nachtruhe vor einer Prüfung zu besseren Noten und einem höheren Notendurchschnitt führen kann.

In einer perfekten Welt sollte Ihr Bett genau auf Ihre spezifischen Bedürfnisse wie Schlafposition und/oder Vorlieben eingehen. Matratzen für Schlafsäle sind in der Regel fest und bestehen entweder aus minderwertigem Schaumstoff oder Federkernen. Man würde auch hoffen, dass die Matratzen bei jedem neuen Bewohner ausgetauscht werden, aber das ist weit von der Wahrheit entfernt. Es lässt sich nicht sagen, wie viele Hausstaubmilben und Hautschuppen sich im Laufe der Jahre in den Betten angesammelt haben. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihren Schlafraum sauberer und komfortabler zu gestalten – selbst wenn Sie ein begrenztes Budget haben.

Nachfolgend listen wir die besten Möglichkeiten auf, die Matratze Ihres Schlafsaals für einen komfortablen, besseren Schlaf aufzurüsten.

Weitere Tipps, wie Sie Ihre Schlafeinrichtung aufrüsten können, finden Sie in unserem Artikel darüber, wie Sie eine Memory-Foam-Matratze kühler machen

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Eine Matratzenauflage ist eine tolle Möglichkeit, Ihr Bett fester oder weicher zu machen, je nachdem, was Sie wünschen. Es kann auch das Gefühl Ihrer Matratze verändern, unabhängig davon, ob Sie Memory-Schaum oder ein reaktionsfähigeres Latexschaum-Feeling bevorzugen. Sie können sogar eine kühlende Matratzenauflage in Betracht ziehen, die atmungsaktiv ist und/oder kühlende Linderung bietet. Es gibt auch preisgünstige Matratzenauflagen, die Ihre Matratze für weniger als 70 US-Dollar gemütlich machen.

Schützen Sie Ihre Matratze vor Bettwanzen, Haushaltsallergenen und bösen Flüssigkeiten, indem Sie sich einen Matratzenschoner besorgen. In Ihrem Schlafsaal ist der Platz begrenzt und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zumindest ein paar Mahlzeiten in Ihrem Bett zu sich nehmen, während Sie sich Netflix-Serien anschauen, ist ziemlich hoch. Ein verschüttetes Getränk auf Ihrer Matratze kann Flecken verursachen und Ihren Schaumstoff abnutzen. Mit einem Schoner sorgen Sie dafür, dass Ihr Bett schön, sauber und wie neu bleibt.

Sie werden wie ein Spannbettlaken zwischen Bettlaken und Bettdecke (oder Topper) auf Ihr Bett gelegt. Sie sind wasserabweisend, bequem – und je nach Material atmungsaktiv. Typischerweise bestehen Matratzenschoner aus Baumwolle, Polyester, Polyurethan, Latex, Elasthan oder Vinyl.

Ihr Kissen sollte nicht nur bequem sein, sondern auch zu Ihrer Schlafposition passen. Seitenschläfer schlafen normalerweise am besten auf einem hohen Kissen, das ihren Kopf auf einer Linie mit Nacken und Wirbelsäule hält.

Mit bequemen Kissen und Laken können Sie viel besser schlafen

Auf der anderen Seite sollten Bauchschläfer ein dünnes Kissen in Betracht ziehen, das den Nacken nicht verknickt, als würde man in der ersten Reihe des Kinos einen Film schauen.

Rückenschläfer sollten irgendwo in der Mitte nach einem Kissen suchen. Das Ziel ist eine schöne, neutrale „C“-Form im Nacken. Wenn Sie ein Kissen haben, das Ihren Kopf so stark stützt, dass Sie auf die Wand vor Ihnen und nicht auf die Decke schauen, ist Ihr Kissen zu hoch.

Mehr lesen: Beste Matratze für Seitenschläfer

Ihre Hochschule stellt Ihnen möglicherweise einen Katalog mit Studentenwohnheimpaketen zur Verfügung, die Sie zu einem geringen Preis erwerben können. Das Problem bei dieser Bettwäsche ist, dass sie billig hergestellt ist und zu jedem anderen passt, der im Katalog kauft.

Ich habe diesen Fehler gemacht, als ich aus Bequemlichkeitsgründen in mein Studentenwohnheim gezogen bin, und am Ende hatte ich die gleiche passende, unbequeme Stärkebettwäsche wie mein Mitbewohner. Erwägen Sie die Suche nach Laken mit einer Fadenzahl von mindestens 200 und einer hochwertigen Bettdecke, um die Bettwäsche Ihres Wohnheims aufzuwerten.

Einer der größten Stressfaktoren für den Schlaf ist eine hohe Temperatur. Wenn Sie eine ältere Hochschule besuchen, ist Ihr Zimmer möglicherweise nicht klimatisiert. Neuere Schlafsäle verfügen über eine zentrale Klimaanlage, die Temperatur lässt sich jedoch möglicherweise nicht regulieren. Überlebe einen heißen Schlafsaal, indem du ein Fenster öffnest und einen Ventilator neben deiner Matratze bläst. Sie können eine Klimaanlage sogar umschalten, indem Sie eine Schüssel mit kaltem Eiswasser vor Ihren Ventilator stellen und ihn so zwingen, kühle, eisige Luft zu Ihnen zu blasen.

Ihre Hochschule erlaubt Ihnen möglicherweise nicht, Ihre eigene Matratze mitzubringen, aber es lohnt sich, danach zu fragen. Rufen Sie den Studentenservice Ihrer Universität an und erfahren Sie, welche Richtlinien für die Mitnahme Ihres eigenen XL-Doppelbetts gelten. Wenn ja, ist selbst eine billige Matratze in der Regel bequemer als eine alte Matratze im Schlafsaal. Auf diese Weise können Sie ein bequemes Bett wählen, das sauber ist und Ihren spezifischen Vorlieben und Ihrer Schlafposition entspricht.

Um Ihren Schlaf auf einfache Weise zu verbessern, erfahren Sie, wie Sie die perfekte Schlaf-Playlist erstellen, oder werfen Sie einen Blick auf die beliebtesten Schlaf-Hacks unserer Wellness-Redakteure.

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